вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, яйцо- 36.00 гр, овсяная крупа- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 158.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.21 жиры:23.818 г. белки: 36.82 г. углеводы: 37.05 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 137.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.66 мг. Калий: 329.11 мг.
Кальций: 297.1 мг. Натрий: 122.95 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин Д: 0.79 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Магний: 73.14 мг.
Фосфор: 514.44 мг. Холестерин: 205.24 мг.
Сера: 86.04 мг. Хлор: 75.76 мг.
Йод: 8.46 мкг. Витамин С: 0.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru