вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (09:30): творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.48 жиры:23.36 г. белки: 47.38 г. углеводы: 37.22 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 285.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Железо: 2.43 мг.
Калий: 479.3 мг. Кальций: 266.7 мг.
Магний: 83.5 мг. Натрий: 271.4 мг.
Фосфор: 446.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 524 мг.
Йод: 1.68 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru