вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: яблоко- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, булочка- 100.00 гр, вода боржоми- 5.00 гр, Цикорий- 100.00 гр, Активия отруби и злаки- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1502.802 жиры:19.8 г. белки: 48.8 г. углеводы: 285.17 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 1909.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.57 мг. Витамин Н: 9.61 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 81.5 мг.
Железо: 21.64 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 795.73 мг. Магний: 245.2 мг.
Натрий: 423.04 мг. Фосфор: 786.7 мг.
Сера: 279.64 мг. Хлор: 431.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru