вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 160.00 гр, треска- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.825 жиры:17.145 г. белки: 94.25 г. углеводы: 169.57 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1675.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.25 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В3: 3.94 мг. Витамин В6: 2.54 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 9.28 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 30.07 мг.
Железо: 16.49 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 617.89 мг. Магний: 338.65 мг.
Натрий: 451.73 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 815.15 мг. Хлор: 3.46 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин С: 74.17 мг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Холестерин: 51.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru