вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.05 жиры:18.7 г. белки: 20.85 г. углеводы: 107.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 361.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин РР: 11.95 мг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 313.5 мг. Магний: 91 мг.
Натрий: 668.5 мг. Фосфор: 336.5 мг.
Сера: 99 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин С: 97.05 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru