вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, гречка- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.31 жиры:36.41 г. белки: 56.56 г. углеводы: 143.85 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 778.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин РР: 6.36 мг.
Витамин С: 9.78 мг. Железо: 17.68 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 1.56 г.
Магний: 441.1 мг. Натрий: 900.2 мг.
Фосфор: 1.52 г. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 335.2 мг.
Хлор: 843.1 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.03 мг. Витамин B12: 3.64 мкг.
Холестерин: 68.4 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru