вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр, вода- 700.00 гр, пельмени- 150.00 гр, сыр плавл. “Мааздам“ President- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 22.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.154 жиры:57.209 г. белки: 47.76 г. углеводы: 98.38 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1083.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Железо: 7.29 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 388.76 мг.
Магний: 102 мг. Натрий: 342.26 мг.
Фосфор: 614.2 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин С: 8.77 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 8.94 мкг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Сера: 476.85 мг.
Хлор: 2.56 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru