разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1279.436
жиры:51.965 г.
белки: 91.78 г.
углеводы: 124.99 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1441.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1279.436