вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, картофель+курица с грибами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.55 жиры:27.55 г. белки: 48.2 г. углеводы: 55.15 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 462.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 3.64 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 314.2 мг.
Магний: 101.1 мг. Натрий: 123.3 мг.
Фосфор: 441.8 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин С: 91.1 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 215 мг.
Сера: 27 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru