вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 337.715 жиры:21.425 г. белки: 25.35 г. углеводы: 12.22 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 562.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 220 мг.
Железо: 7.16 мг. Калий: 857.4 мг.
Кальций: 162.9 мг. Магний: 83.35 мг.
Натрий: 252.55 мг. Фосфор: 440.1 мг.
Хлор: 322.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Холестерин: 940.5 мг. Сера: 290.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru