вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чеснок- 3.00 гр, капуста тушеная- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.857 жиры:46.246 г. белки: 47.09 г. углеводы: 87.52 г.

съедено еды: 974 гр. , воды в рационе: 561.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.54 мг.
Витамин С: 226.8 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 7.47 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 426.3 мг. Магний: 165.55 мг.
Натрий: 460.88 мг. Фосфор: 556.04 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 644.4 мг.
Йод: 6.07 мкг. Витамин Е: 5.2 мг.
Сера: 119 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru