вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, каша льняная- 35.00 гр, морская капуста сахал- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.2 жиры:37.4 г. белки: 69.4 г. углеводы: 80.45 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 595.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 15.7 мг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 437.5 мг. Натрий: 374 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 10.05 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.34 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 194 мг.
Хлор: 588.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru