вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 120.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.416 жиры:17 г. белки: 25.54 г. углеводы: 57.34 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 166.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 2.89 мг.
Витамин В2: 4.05 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин РР: 3.71 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 878.81 мг.
Кальций: 452.84 мг. Магний: 68.5 мг.
Натрий: 618.77 мг. Фосфор: 627.5 мг.
Сера: 242.2 мг. Хлор: 856.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 12.7 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 578 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru