вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, суп сырный- 250.00 гр, капуста тушеная- 75.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, рафаэлло конфеты- 36.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1670 жиры:100.75 г. белки: 69.53 г. углеводы: 70.08 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 667.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 38.15 мг.
Витамин B12: 4.13 мкг. Железо: 6.7 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 188.8 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.02 г. Холестерин: 89.75 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 479.97 мг. Хлор: 488.78 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru