вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 230.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.27 жиры:53.56 г. белки: 62.98 г. углеводы: 162.41 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 609.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 73.7 мг.
Железо: 11.37 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 385.2 мг. Магний: 205 мг.
Натрий: 256.8 мг. Фосфор: 823.8 мг.
Сера: 85.7 мг. Хлор: 2.67 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru