вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 60.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 900.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.536 жиры:42.285 г. белки: 46.05 г. углеводы: 63.2 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1578.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.26 мг. Витамин B1: 11.21 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.68 мг. Витамин С: 67.2 мг.
Железо: 34.33 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 355 мг.
Натрий: 506.27 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 365.4 мг. Хлор: 893.8 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru