вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 60.00 гр, чеснок- 1.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.436 жиры:32.795 г. белки: 37.41 г. углеводы: 40.67 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 454 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.84 мг.
Витамин С: 90.6 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 280 мг. Магний: 99.6 мг.
Натрий: 155.47 мг. Фосфор: 450.4 мг.
Холестерин: 344 мг. Хлор: 208.9 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Сера: 105.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru