вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 364.326 жиры:3.847 г. белки: 37.66 г. углеводы: 47.74 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 236.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 19.25 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 6.44 мг. Калий: 565.9 мг.
Кальций: 351.1 мг. Магний: 85.75 мг.
Натрий: 127.49 мг. Фосфор: 438.83 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 282.5 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Сера: 29 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru