вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): пельмени отварные- 120.00 гр, ужин (18:00): фасоль консервирован.- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.35 жиры:54.42 г. белки: 63.33 г. углеводы: 106.98 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 157.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 8.94 мкг.
Витамин РР: 7.44 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Железо: 19.98 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 141.63 мг. Магний: 174.78 мг.
Натрий: 237.6 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 607.8 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru