вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 70.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (10:30): творог нежирный- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, обед (12:00): кабачок- 100.00 гр, индейка филе- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.1 жиры:42.82 г. белки: 106.76 г. углеводы: 31.76 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 364.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 3.12 мг. Железо: 1.6 мг.
Калий: 620.4 мг. Кальций: 247.2 мг.
Магний: 73.6 мг. Натрий: 81.6 мг.
Фосфор: 373.4 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 15.9 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 207 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru