вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: морковь- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

Готовила семье макароны с томатным соусом и вялеными помидорами... даже не захотелось попробовать... салат оказался очень сытным!

ИТОГ:

ккал.: 175.5 жиры:1.6 г. белки: 15.3 г. углеводы: 1.77 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 127.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.01 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3.98 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 22.25 мг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 145 мг. Магний: 141 мг.
Натрий: 91 мг. Фосфор: 374.5 мг.
Сера: 18 мг. Хлор: 271.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru