вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 300.00 гр, овсяная крупа- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, гречка- 40.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.975 жиры:23.57 г. белки: 53.82 г. углеводы: 157.33 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 636.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин РР: 9.18 мг.
Витамин С: 33.11 мг. Железо: 9.85 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 653 мг.
Магний: 379.55 мг. Натрий: 433.95 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 222.5 мг. Хлор: 542.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 7.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru