вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.312 жиры:61.116 г. белки: 34.99 г. углеводы: 79.52 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 271.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.78 мг. Витамин РР: 16.16 мг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 261.3 мг. Магний: 121.79 мг.
Натрий: 490.8 мг. Фосфор: 579.9 мг.
Сера: 223.83 мг. Хлор: 755.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 2.13 мкг.
Витамин С: 114.11 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 76.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru