вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 225.00 гр, сухой завтрак мюсли- 28.00 гр, сыр швейцарский- 25.00 гр, вода- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 480.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.761 жиры:18.859 г. белки: 33.51 г. углеводы: 78.36 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1175.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 106.81 мг.
Железо: 9.87 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 188.95 мг.
Натрий: 912.78 мг. Фосфор: 914.36 мг.
Сера: 213.95 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.87 мкг.
Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru