вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, сухой завтрак мюсли- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.78 жиры:47.56 г. белки: 33.64 г. углеводы: 132.24 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 623.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 86.78 мг.
Железо: 15.78 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 458.4 мг. Магний: 247.8 мг.
Натрий: 407.8 мг. Фосфор: 873.8 мг.
Сера: 324.5 мг. Хлор: 2.85 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru