вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 170.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.16 жиры:3.52 г. белки: 44.9 г. углеводы: 34.61 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1378.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 12.25 мг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Железо: 1.31 мг. Калий: 850.9 мг.
Кальций: 464 мг. Магний: 112.8 мг.
Натрий: 209.8 мг. Фосфор: 539.3 мг.
Холестерин: 3.4 мг. Хлор: 415.5 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru