вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, горбуша- 200.00 гр, бифштекс жарен.- 200.00 гр, курица фаршированная- 400.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 400.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3174.45 жиры:216 г. белки: 173.95 г. углеводы: 143.65 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1429.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.18 мг. Витамин В2: 4.61 мг.
Витамин РР: 36.6 мг. Железо: 40.35 мг.
Калий: 5.73 г. Кальций: 495.85 мг.
Магний: 477.3 мг. Натрий: 1.57 г.
Фосфор: 2.18 г. Витамин А: 3.11 мг.
Витамин С: 112.6 мг. Холестерин: 172 мг.
Сера: 1.65 г. Хлор: 4.93 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин В3: 5.8 мг.
Витамин В6: 3.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 29.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2 мкг. Витамин B12: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru