завтрак: творог нежирный- 110.00 гр, масло сливочное- 100.00 гр, какао- 30.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
Испекла вечером шоколадные коржи к торту:
сливочное масло
манка
сливки
какао
мёд
ваниль
и крем из гречишного мёда, сливочного масла, цедра и сок лимона.
Получился относительно полезный тортик... Относительно только по тому что очень жирный. Нужно было куда-то день сливочное масло )) Пусть муж съедает))) Тоже самое можно приготовить без безумного количества масла или вообще без него, а крем сделать лёгкий и нежирный.
Я съела большой кусок (одну восьмую торта, хихи)), получила истинное удовольствие :) Осознала что такое жирное давно не могу кушать, просто противно. И с чувством весеннего праздника в душе поставила торт в холодильник. Догналась стандартным завтраком (творог, кефир и маленьким бананчиком) и имбирным чаем. А рано с утра выпила биодобавки с литром воды. Теперь беру себя в руки и начинаю новую жизнь) Мне надоело не нравится себе.
ИТОГ:
ккал.: 1322.24
жиры:101.57 г.
белки: 38.46 г.
углеводы: 72.36 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1273.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1322.24