завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: свинина тушеная- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1591.167
жиры:41.347 г.
белки: 63.26 г.
углеводы: 265.4 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 695.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1591.167