вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, каша льняная- 35.00 гр, закуска Воронежская по Давыдовски- 87.00 гр, яблоко- 100.00 гр, икра из баклажан- 46.00 гр, пюре из яблок мамина неженка- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.8 жиры:40.76 г. белки: 61.44 г. углеводы: 114.3 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 364.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 15.3 мг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 668.4 мг.
Магний: 397.64 мг. Натрий: 229.2 мг.
Фосфор: 815.64 мг. Холестерин: 5.05 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 13.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 113.9 мг.
Хлор: 280.12 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru