вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.74 жиры:15.64 г. белки: 59.4 г. углеводы: 48.38 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 459.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин РР: 10.1 мг.
Витамин С: 61.3 мг. Железо: 35.2 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 556 мг.
Магний: 312.7 мг. Натрий: 256 мг.
Фосфор: 901.2 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 89 мг.
Хлор: 459.3 мг. Сера: 264.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru