вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, жаркое из фарш. овощами свинины- 400.00 гр, креветки вареные- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, роллы с огурцом и форелью- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1740.5 жиры:55.05 г. белки: 118.7 г. углеводы: 209.45 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1273.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 1.81 мг.
Витамин РР: 17.25 мг. Железо: 17.5 мг.
Калий: 3.55 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 335.1 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 1.39 г. Витамин А: 0.51 мг.
Витамин В3: 3.35 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 17.58 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 57.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 878.7 мг.
Хлор: 2.88 г. Йод: 0.3 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru