вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр, вода- 400.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 9.00 гр, сыр плавл. “Мааздам“ President- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, чебурек- 80.00 гр, куриное бедро- 80.00 гр, картофель с морковью на пару в мультиварке- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.926 жиры:37.903 г. белки: 35.11 г. углеводы: 70.72 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 837.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 4 мг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 428.08 мг.
Магний: 75.72 мг. Натрий: 327.16 мг.
Фосфор: 433.92 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин С: 16.3 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Холестерин: 30.8 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 171.48 мг.
Хлор: 892.04 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru