вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок апельсиновый- 130.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, пончики(ГИ:55)- 80.00 гр, перекус 1: сок морковный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.66 жиры:23.72 г. белки: 21.27 г. углеводы: 74.97 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 452.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.11 мг. Витамин B1: 2.18 мг.
Витамин В2: 2.78 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 11.42 мг. Витамин С: 95.08 мг.
Железо: 5.47 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 402.38 мг. Магний: 137.62 мг.
Натрий: 111.78 мг. Фосфор: 308.54 мг.
Сера: 93.78 мг. Хлор: 463.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 30.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru