вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 150.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.81 жиры:64.31 г. белки: 59.48 г. углеводы: 99.47 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 711.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 11.27 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.5 мг.
Железо: 8.51 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 379.93 мг. Магний: 152.96 мг.
Натрий: 520.85 мг. Фосфор: 615.93 мг.
Сера: 264.36 мг. Хлор: 2.17 г.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин С: 127.48 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 13.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru