завтрак: молоко 3.2%- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1297.116
жиры:40.419 г.
белки: 63.61 г.
углеводы: 197.59 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 484.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1297.116