вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 240.00 гр, сахар(ГИ:60)- 33.00 гр, сливки 10 %- 80.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, кетчуп- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1856.159 жиры:87.02 г. белки: 88.78 г. углеводы: 196.15 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 340.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 6.83 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 16.63 мг. Витамин РР: 15.71 мг.
Железо: 19.9 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 422.59 мг. Магний: 309.09 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 926.52 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин Д: 6.8 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Витамин С: 20.74 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru