вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 30.00 гр, майонез- 7.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, колбаса телячья- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.391 жиры:46.963 г. белки: 19.8 г. углеводы: 40.17 г.

съедено еды: 646 гр. , воды в рационе: 367.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 131.94 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 231.88 мг. Магний: 141.78 мг.
Натрий: 396.41 мг. Фосфор: 393.42 мг.
Сера: 142.55 мг. Хлор: 180.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.67 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 177.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru