вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 148.00 гр, каша льняная- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.7 жиры:57.468 г. белки: 93.89 г. углеводы: 82.03 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 690.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 18.44 мг.
Железо: 5.56 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 457.5 мг.
Натрий: 596 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 223 мг. Хлор: 698.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.46 мкг.
Холестерин: 25.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru