вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 144.00 гр, треска- 120.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 147.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, вода- 1100.00 гр, хлеб ржаной- 65.00 гр

На диете Барбары Стрейзен.

ИТОГ:

ккал.: 1121.15 жиры:22.897 г. белки: 94.36 г. углеводы: 143.49 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1871.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 4.48 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 28.06 мг. Витамин С: 121.53 мг.
Железо: 19.17 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 627.38 мг. Магний: 381.15 мг.
Натрий: 968.26 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 887.66 мг. Хлор: 4.3 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 4.08 мкг.
Холестерин: 81.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru