вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.49 жиры:47.09 г. белки: 44.2 г. углеводы: 70.43 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 518.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин РР: 7.63 мг.
Железо: 42.66 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 555.4 мг. Магний: 308.7 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 996.2 мг.
Сера: 367 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 40.7 мг. Витамин Д: 2.98 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru