вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.59 жиры:19.21 г. белки: 45.48 г. углеводы: 215.24 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 930.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 25.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 13.45 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 983.75 мг. Магний: 346.5 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 410.4 мг.
Хлор: 2.36 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru