вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, яблоко- 550.00 гр, гречка- 80.00 гр, творог нежирный- 260.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 23.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, суп картофельный с крупой- 320.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1852.179 жиры:47.27 г. белки: 122.47 г. углеводы: 258.71 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 929.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 22.23 мг. Кальций: 2.13 г.
Магний: 498.46 мг. Фосфор: 2.1 г.
Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 11.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 75.59 мг.
Калий: 4.03 г. Натрий: 1.42 г.
Сера: 345.16 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 6.88 мкг.
Холестерин: 80.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru