вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 400.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, блины- 80.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, петрушка- 20.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, курага- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1503.15 жиры:85.22 г. белки: 76.37 г. углеводы: 170.84 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 737.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 39.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 125.76 мг.
Витамин B12: 4.28 мкг. Железо: 11.27 мг.
Калий: 3.63 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 476.78 мг. Натрий: 929.79 мг.
Фосфор: 1.67 г. Холестерин: 58.1 мг.
Сера: 526.89 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru