вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 201.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.967 жиры:62.373 г. белки: 63.45 г. углеводы: 27.85 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 1974.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.28 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 22.54 мг. Витамин С: 87.9 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 13.48 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 504.23 мг.
Магний: 269.4 мг. Натрий: 446.02 мг.
Фосфор: 982.4 мг. Холестерин: 168 мг.
Сера: 457.6 мг. Хлор: 764.8 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru