вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр творожный- 18.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, суп сырный- 250.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.085 жиры:47.853 г. белки: 42.05 г. углеводы: 101.17 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 366.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Железо: 11.55 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 195.93 мг.
Магний: 153.04 мг. Натрий: 430.98 мг.
Фосфор: 501.22 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 2.81 мкг.
Сера: 225.8 мг. Хлор: 653.6 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин С: 62.34 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru