завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус 2: пирожное заварное(ГИ:55)- 30.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1408.804
жиры:51.617 г.
белки: 62.02 г.
углеводы: 218.92 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 516.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1408.804