вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, гречка- 200.00 гр, кета- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1417.45 жиры:56.31 г. белки: 83.29 г. углеводы: 154.5 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 444.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.84 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин РР: 21.45 мг. Витамин С: 94.9 мг.
Железо: 22.21 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 634.3 мг. Магний: 559.1 мг.
Натрий: 606.45 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 616.1 мг. Хлор: 439.05 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 8.9 мкг. Холестерин: 275 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru