завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, манник- 110.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 105.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1451.16
жиры:40.504 г.
белки: 52.96 г.
углеводы: 159.36 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 690.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1451.16