вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, камбала- 400.00 гр, авокадо- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, баранина отварная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531.41 жиры:87.5 г. белки: 150.51 г. углеводы: 62.05 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1319.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 2.1 мг.
Витамин РР: 24.46 мг. Железо: 17.93 мг.
Калий: 3.65 г. Кальций: 364.7 мг.
Магний: 364.2 мг. Натрий: 714.1 мг.
Фосфор: 1.74 г. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 24.04 мг. Витамин B12: 4.8 мг.
Холестерин: 249 мг. Хлор: 806.2 мг.
Витамин А: 1.68 мг. Витамин С: 24.75 мг.
Сера: 87.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru